自己肯定感（じここうていかん）とは、自分自身を肯定的に評価し、自分の存在や価値を認める感情や意識のことを指します。この感情は、自己受容や自己愛とも関連があり、自分を受け入れることで自信を持つことができる基盤を形成します。自己肯定感が高い人は、自分の長所や短所を理解し、ポジティブな自己イメージを持っているため、ストレスや困難な状況に対しても前向きに対処しやすくなります。
一方、自己肯定感が低いと、自分の価値を疑ったり、他人と比べて劣等感を抱いたりすることが増え、精神的な健康に悪影響を及ぼすことがあります。自己肯定感を高めるためには、成功体験を積むこと、人間関係の改善、自分の感情に対する理解を深めることが重要です。これにより、より健康的な自己認識を育むことができ、人生の質を向上させることが可能になります。
イルカ・ベッシン（元シンディ・アウス・マルツァーン）は、個人…